Pilates treniņi:

piektdien plkst. 18.00 – 19.30
sestdien plkst. 8.30 – 9.30
sestdien plkst. 14.30 – 15.30
svētdien plkst. 8.30 – 9.30

Pilates paketē ietilpst:

• izmitināšana divas naktis divvietīgā viesnīcas numurā (piemaksa par vienvietīgu numuru 56 €)
• 2 brokastis (7.30 – 11) un 2 vakariņas (17– 20) restorāna buffet;
• 3 terapijas (2 x masāža 25 min., 1 x parafīna maska rokām vai kājām)
• peldmēteļu izmantošana;
• rīta pelde Thalasso Day SPA jūras ūdens baseinā Pirmd- Sestd plkst. 8–10
• nūjošana/rīta vingrošana jūras krastā plkst. 8.30–9.30;
• Thalasso Day Spa“ piršu un baseinu kompleksa izmantošana (3 stundas) Pirmd- Ceturtd. plkst. 15–21; Piektd.- Sestd. plkst. 13–22; Svētd plkst. 8–21

Pakete sākas ierašanās dienā plkst. 15 un beidzas pēdējā dienā plkst. 12.

Rezervējot atvaļinājumu Thalasso SPA Fra Mare, iesakām spa un talasso procedūras pasūtīt iepriekš spa@framare.ee

Foto: Geralt Pixabay

Par mani

Svetlana Nekraša – vingrošanas trenere, šivanandas jogas skolotāja, pilates skolotāja, personīgā trenere, masiere kopš 2009. gada.
Ikdienā vadu jogas un pilates grupu treniņus pieaugušajiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem bērnudārzā Tareke, Hāpsalu neiroloģiskās rehabilitācijas centrā, Fra Mare Thalasso SPA Ārstnieciskās jogas namā, Asuküla sociālajā mājā, Panga Pesa, personīgos treniņus un masāžas Bērnu bibliotēkā un vingrošanas treniņi Viigi skolā, kas ir balstīti uz Ernsta Idlas vingrošanas sistēmu. Esmu Idla Igaunijas biedrības un EEVL biedrs.
Kopš 2011. gada esmu mācījusies par Pilates paklājiņu apmācības skolotāju Kaisa Marran Pilates Studio un pilnveidojusies daudzās profesionālās darbnīcās.

Pilates ir vingrojumu sistēma, kas balstās uz sešiem principiem: fokuss, koncentrēšanās uz ķermeni, kontrole, elpošana, precizitāte un plūstamība. Man ir personīga pieredze autoavārijā gūtās traumas atveseļošanā un bezsāpju pašsajūtas panākšanā ar Pilates palīdzību. Savās nodarbībās es pilnībā nododos trenera vajadzībām un vēlos, lai jūs atstātu nodarbību, jūtoties apmierināts, justies labāk un motivēts.

Trenējies gudri, kļūsti stiprāks un elastīgāks, sāc savu jauno hobiju vai vienkārši iepazīsties ar Pilates treniņu metodi. Laimīgu treniņu!